Herzhaftes Pilz Gulasch Bourguignon Ein Veganes Abendessen Fur Jeden Tag – dieser Titel verspricht nicht nur eine Mahlzeit, sondern ein echtes Geschmackserlebnis, das Körper und Seele wärmt. Ursprünglich ein Klassiker der französischen Küche, bekannt für seine reichhaltige Rindfleischbasis und den tiefen Rotweingeschmack, haben wir diese Tradition liebevoll neu interpretiert. Ich freue mich, Ihnen heute eine pflanzliche Version präsentieren zu dürfen, die den Geist des Originals einfängt, ohne auf tierische Produkte zurückzugreifen.
Was dieses Gericht so besonders macht, ist seine unglaubliche Umami-Tiefe, die durch die Kombination verschiedener Pilzsorten und eine langsam gekochte Rotweinsoße entsteht. Es ist unglaublich sättigend, bietet eine wunderbar zarte Textur der Pilze und ist überraschend einfach zuzubereiten, selbst an einem geschäftigen Wochentag.
Warum dieses Vegane Gulasch begeistert
Dieses Rezept beweist, dass Herzhaftes Pilz Gulasch Bourguignon Ein Veganes Abendessen Fur Jeden Tag keineswegs auf Geschmack oder Komplexität verzichten muss. Vielmehr bietet es eine vollwertige, nahrhafte und unglaublich befriedigende Option, die selbst anspruchsvolle Gaumen und Fleischliebhaber begeistern wird. Es ist die perfekte Wahl für alle, die eine bewusste Ernährung pflegen möchten, ohne auf den Genuss traditioneller Hausmannskost zu verzichten. Bereiten Sie sich darauf vor, von diesem Gericht begeistert zu sein, das sich perfekt für gemütliche Abende oder als beeindruckendes Gericht für Gäste eignet.
Zutaten:
- Für das Gulasch:
- 800 g – 1 kg gemischte Pilze (Ich persönlich liebe eine Mischung aus braunen Champignons, Shiitake und Austernpilzen für verschiedene Texturen und Umami-Noten. Aber auch nur braune Champignons funktionieren wunderbar!)
- 2 große Zwiebeln, mittelgroß gewürfelt
- 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 2 Karotten, geschält und in ca. 1 cm dicke Scheiben geschnitten
- 2 Stangen Staudensellerie, in ca. 1 cm dicke Scheiben geschnitten
- 150 g Kirschtomaten, halbiert (optional, aber sie bringen eine schöne Süße und Säure)
- 2 EL Tomatenmark
- 1 EL Mehl (Type 405 oder 550) oder Maisstärke für eine glutenfreie Option
- 250 ml trockener Rotwein (ein Spätburgunder oder Merlot passt hervorragend)
- 750 ml – 1 Liter Gemüsebrühe (achte auf gute Qualität, das macht einen großen Unterschied im Geschmack!)
- 2 Lorbeerblätter
- Einige Zweige frischer Thymian (ca. 4-5 Stück)
- 1-2 Zweige frischer Rosmarin (vorsichtig dosieren, er ist sehr intensiv)
- 1 EL Balsamico-Essig (für zusätzliche Tiefe und Glanz)
- 1-2 EL Sojasauce oder Tamari (für mehr Umami)
- Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 2-3 EL Olivenöl oder Rapsöl zum Anbraten
- Eine Prise Zucker (zum Ausbalancieren der Säure, optional)
- Für die Beilagen (optional, aber sehr empfohlen):
- Frische Petersilie, gehackt, zum Garnieren
- Kartoffelpüree, Nudeln, Reis oder knuspriges Baguette zum Servieren
- Ein Schuss pflanzliche Sahne (z.B. Hafer- oder Sojasahne) zum Verfeinern vor dem Servieren
Vorbereitung der Zutaten
Bevor wir uns in die wohlige Wärme der Küche stürzen und dieses herzhafte Pilz Gulasch Bourguignon zubereiten, ist eine gründliche Vorbereitung das A und O. Ich finde, wenn alle Zutaten bereitstehen, geht das Kochen viel entspannter von der Hand und man kann sich ganz auf den Prozess einlassen. Das ist der erste Schritt zu einem wirklich gelungenen veganen Abendessen für jeden Tag.
- Zuerst widme ich mich den Pilzen. Ich bürste sie vorsichtig sauber oder wische sie mit einem feuchten Tuch ab. Bitte vermeide es, Pilze unter fließendem Wasser zu waschen, da sie sich sonst vollsaugen und nicht mehr so schön anbraten lassen. Große Pilze halbiere oder viertle ich, kleinere lasse ich ganz. Es ist wichtig, die Pilze nicht zu klein zu schneiden, da sie beim Garen noch etwas schrumpfen und wir schöne, “fleischige” Stücke in unserem Gulasch haben möchten. Stelle sie beiseite.
- Als Nächstes sind die Zwiebeln dran. Ich schäle sie und schneide sie in mittelgroße Würfel. Sie sollen später eine schöne Süße ins Gulasch bringen und sich nicht komplett auflösen.
- Die Knoblauchzehen schäle ich und hacke sie sehr fein. Alternativ kannst du sie auch durch eine Knoblauchpresse drücken, aber ich mag die Textur von gehacktem Knoblauch.
- Die Karotten werden geschält und in etwa 1 cm dicke Scheiben geschnitten. Auch hier ist eine gewisse Größe gewünscht, da sie eine lange Garzeit haben und wir ihre schöne Farbe und ihren Biss erhalten wollen.
- Den Staudensellerie wasche ich gründlich und schneide ihn ebenfalls in ca. 1 cm dicke Scheiben. Auch er trägt wesentlich zum Aroma bei und gibt dem Gulasch eine frische Note.
- Falls ich Kirschtomaten verwende, halbiere ich sie einfach. Sie kommen erst später ins Gericht, um ihre Frische zu bewahren.
- Die Kräuter – Thymian und Rosmarin – wasche ich kurz ab und tupfe sie trocken. Ich lasse die Zweige meistens ganz, da ich sie vor dem Servieren leichter entfernen kann. Die Lorbeerblätter halte ich ebenfalls bereit.
- Messe alle Flüssigkeiten und Gewürze ab: Rotwein, Gemüsebrühe, Tomatenmark, Sojasauce, Balsamico-Essig, Salz, Pfeffer und das Mehl oder die Maisstärke. Ich stelle alles griffbereit an meinen Arbeitsplatz, um während des Kochens keine unnötigen Pausen machen zu müssen. Dieser Schritt ist essenziell für einen reibungslosen Ablauf und stellt sicher, dass du alle Zutaten zur Hand hast, wenn du sie benötigst.
Anbraten der Aromen und Pilze
Nun geht es ans Eingemachte! Das Anbraten ist der Schlüssel zur Geschmackstiefe unseres Pilz Gulasch Bourguignon. Hier entwickeln wir die Maillard-Reaktion, die dem Gericht diese unvergleichlichen Röstaromen verleiht, die man so sehr an einem traditionellen Gulasch schätzt. Geduld und eine gute Hitze sind hier deine besten Freunde. Ein großer, schwerer Topf oder Schmortopf (ein Dutch Oven ist ideal!) ist dafür perfekt geeignet.
- Ich stelle meinen großen Schmortopf auf mittelhohe Hitze und gebe 2 Esslöffel Olivenöl oder Rapsöl hinein. Sobald das Öl leicht zu glänzen beginnt, gebe ich die vorbereiteten Pilze in den Topf. Dies ist ein kritischer Schritt: Brate die Pilze in mehreren Portionen an, falls dein Topf nicht groß genug ist, um sie in einer einzigen Schicht auszubreiten. Eine Überfüllung des Topfes würde dazu führen, dass die Pilze Wasser ziehen und eher kochen als braten, was wir unbedingt vermeiden wollen.
- Lasse die Pilze ungestört für etwa 5-7 Minuten braten, bis sie eine schöne goldbraune Farbe angenommen haben und leicht knusprig sind. Wende sie dann und brate sie von allen Seiten an. Die Röstaromen, die sich hier entwickeln, sind das Fundament unseres Gulaschs! Sie geben dem Gericht die herzhafte Tiefe, die das “Bourguignon” ausmacht. Sobald alle Pilze schön gebräunt sind, nehme ich sie aus dem Topf und stelle sie beiseite. Sie werden erst später wieder hinzugefügt, um ihre Textur zu bewahren.
- Gebe bei Bedarf noch einen weiteren Esslöffel Öl in den Topf. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und gib die gewürfelten Zwiebeln in den Topf. Brate sie für etwa 5-7 Minuten an, bis sie weich und glasig sind und eine leichte Süße entwickeln. Achte darauf, dass sie nicht verbrennen, sondern sanft karamellisieren. Dieser Schritt legt eine weitere Geschmacksebene.
- Füge die gewürfelten Karotten und den Staudensellerie hinzu. Brate das Gemüse für weitere 5-8 Minuten an, bis es leicht weicher geworden ist und ebenfalls leicht Farbe angenommen hat. Das Anbraten intensiviert ihren Geschmack und macht sie süßer und aromatischer.
- Nun kommt der gehackte Knoblauch hinzu. Ich rühre ihn kurz unter und lasse ihn etwa 1 Minute mitbraten, bis er duftet. Sei vorsichtig, Knoblauch brennt schnell an und wird dann bitter!
- Schiebe das Gemüse ein wenig zur Seite und gebe das Tomatenmark in die Mitte des Topfes. Lasse es für 1-2 Minuten anrösten, dabei immer wieder umrühren. Durch das Anrösten entwickelt das Tomatenmark eine tiefere, komplexere Süße und Farbe. Es ist unglaublich, welchen Unterschied dieser kleine Schritt macht.
- Bestreue das gesamte Gemüse mit dem Mehl oder der Maisstärke und rühre alles gut um. Lasse es für etwa 1 Minute mitbraten. Das Mehl dient als Bindemittel und sorgt später für die sämige Konsistenz unseres Gulaschs. Es ist wichtig, das Mehl kurz anzurösten, um den rohen Mehlgeschmack zu vermeiden.
Das Gulasch köcheln lassen
Nachdem wir die Aromen wunderbar aufgebaut haben, ist es an der Zeit, die Flüssigkeiten hinzuzufügen und unserem Pilz Gulasch Bourguignon die Gelegenheit zu geben, seine vollen Geschmacksnuancen zu entfalten. Dies ist der Teil, wo die Magie des langsamen Köchelns ins Spiel kommt und alle Zutaten zu einem harmonischen Ganzen verschmelzen. Die Entwicklung der Aromen während des Köchelns ist entscheidend für die Tiefe und Komplexität dieses herzhaften Gerichts, das ein perfektes veganes Abendessen für jeden Tag darstellt.
- Gieße den trockenen Rotwein in den Topf. Rühre alles gut um und kratze mit einem Holzlöffel oder Spatel alle braunen Rückstände vom Boden des Topfes ab. Diese sogenannten “Röststoffe” sind voller Geschmack und sollten unbedingt ins Gericht integriert werden. Lasse den Wein für etwa 5-7 Minuten köcheln, bis er um etwa die Hälfte reduziert ist. In dieser Phase verdampft der Alkohol, und die tiefen, fruchtigen Aromen des Weins konzentrieren sich. Das ist ein wichtiger Schritt, der dem Gulasch seine charakteristische Bourguignon-Note verleiht.
- Füge die Gemüsebrühe hinzu, zusammen mit den Lorbeerblättern, den frischen Thymian- und Rosmarinzweigen sowie der Sojasauce (oder Tamari für eine glutenfreie Option) und dem Balsamico-Essig. Ein kleiner Schuss Balsamico kann Wunder wirken, indem er eine subtile Süße und Säure hinzufügt, die das Aroma des Weins und der Pilze perfekt ergänzt.
- Gebe die halbierten Kirschtomaten (falls verwendet) jetzt ebenfalls in den Topf. Rühre alles nochmals gut um.
- Bringe die Flüssigkeit zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf die niedrigste Stufe, sodass das Gulasch nur noch sanft simmert. Lege den Deckel auf den Topf und lasse das herzhafte Pilz Gulasch Bourguignon für mindestens 30-40 Minuten köcheln. Wenn du mehr Zeit hast, lasse es sogar 1 Stunde oder länger köcheln. Je länger es köchelt, desto intensiver und komplexer werden die Aromen. Die Flüssigkeit reduziert sich, die Gewürze entfalten sich, und das Gemüse wird wunderbar zart.
- Während dieser Kochzeit solltest du gelegentlich umrühren, um sicherzustellen, dass nichts am Boden anhaftet und sich die Hitze gleichmäßig verteilt. Überprüfe auch die Konsistenz: Falls die Soße zu dick wird, kannst du noch etwas Gemüsebrühe hinzufügen. Ist sie zu dünn, kannst du den Deckel für die letzten 15-20 Minuten abnehmen, um sie weiter reduzieren zu lassen.
- Nach der halben bis ganzen Stunde Köchelzeit, nehme ich die Kräuterzweige und die Lorbeerblätter aus dem Topf. Sie haben ihre Aromen an das Gulasch abgegeben und müssen jetzt weichen.
- Füge nun die zuvor angebratenen Pilze wieder zum Gulasch hinzu. Rühre sie vorsichtig unter und lasse sie für weitere 10-15 Minuten mitköcheln. Dieser Schritt sorgt dafür, dass die Pilze ihre Textur behalten und nicht matschig werden, aber trotzdem die wunderbaren Aromen der Soße aufnehmen können.
Verfeinerung und Servieren
Wir sind fast am Ziel! Die Aromen haben sich wunderbar entwickelt, die Pilze sind perfekt integriert und unser herzhaftes Pilz Gulasch Bourguignon ist bereit für die letzten Handgriffe, die es zu einem unvergesslichen veganen Abendessen für jeden Tag machen. Die Verfeinerung ist der Moment, in dem du das Gericht nach deinem persönlichen Geschmack abstimmst und es für den großen Auftritt vorbereitest.
- Schmecke das Gulasch gründlich mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer ab. Dies ist der wichtigste Schritt, um die Geschmacksbalance zu finden. Manchmal braucht es nur eine Prise Salz, um alle Aromen zum Leuchten zu bringen. Wenn es dir noch an Tiefe fehlt, kannst du eine weitere kleine Prise Sojasauce hinzufügen. Falls das Gulasch etwas zu säuerlich schmeckt (manchmal passiert das durch den Wein oder die Tomaten), kannst du eine winzige Prise Zucker hinzufügen, um die Säure auszugleichen. Nur eine Prise! Du willst keine Süße, nur Ausgewogenheit.
- Wenn du eine cremigere Textur bevorzugst, kannst du jetzt einen Schuss pflanzliche Sahne (z.B. Hafer- oder Sojasahne) unterrühren. Das macht das Gulasch noch etwas luxuriöser und runder im Geschmack. Ich persönlich liebe diese zusätzliche Cremigkeit, besonders wenn ich es mit Kartoffelpüree serviere.
- Lasse das Gulasch noch einmal für 2-3 Minuten auf niedriger Stufe sanft köcheln, damit sich alle frisch hinzugefügten Gewürze und eventuell die Sahne gut verbinden und aufwärmen können.
- Während das Gulasch die letzten Minuten auf dem Herd verbringt, hacke ich reichlich frische Petersilie. Die Petersilie bringt nicht nur eine wunderschöne grüne Farbe ins Spiel, sondern auch eine frische, leicht pfeffrige Note, die perfekt zu der herzhaften Tiefe des Gulaschs passt.
- Serviere das herzhafte Pilz Gulasch Bourguignon großzügig in tiefen Tellern. Bestreue es vor dem Servieren mit der frisch gehackten Petersilie. Die Optik ist ja bekanntlich die halbe Miete, und das Grün macht es einfach noch appetitlicher.
- Was die Beilagen angeht, so gibt es hier viele köstliche Optionen:
- Kartoffelpüree: Die cremige Textur des Pürees ist der perfekte Partner für die reichhaltige Soße.
- Bandnudeln oder Spätzle: Sie saugen die Soße wunderbar auf und bieten eine angenehme Sättigung.
- Reis: Eine leichtere Option, die ebenfalls gut zu den Aromen passt.
- Knuspriges Baguette oder Ciabatta: Ideal, um die letzte Spur der köstlichen Soße aufzutunken!
Ich persönlich liebe es mit einem cremigen Kartoffelpüree und einem frischen grünen Salat dazu.
Ein kleiner Tipp für den nächsten Tag:
Dieses vegane Abendessen für jeden Tag schmeckt am nächsten Tag oft noch besser! Die Aromen haben dann noch mehr Zeit gehabt, sich zu entfalten und zu vertiefen. Also, falls Reste bleiben, freue dich auf ein noch aromatischeres Gericht am Folgetag!
Fazit:
Nun sind wir am Ende unserer kulinarischen Reise angelangt, und ich hoffe, ich konnte Sie mit meiner Begeisterung für dieses Gericht anstecken. Was dieses Rezept zu einem absoluten Muss in Ihrer Küche macht, ist seine unglaubliche Fähigkeit, Wärme, Gemütlichkeit und tiefgründigen Geschmack in einem einzigen Topf zu vereinen. Es ist nicht nur ein einfaches Abendessen; es ist ein Erlebnis, das Ihre Sinne belebt und Ihre Seele wärmt. Die reichhaltige, umami-geladene Soße, die perfekt gegarten Pilze, die in jedem Bissen ihren vollen Geschmack entfalten – all das macht dieses Gulasch zu einem wahren Gaumenschmaus, selbst für überzeugte Fleischliebhaber. Es beweist eindrucksvoll, dass vegane Küche keineswegs Verzicht bedeutet, sondern vielmehr eine Welt voller neuer Aromen und Texturen eröffnet.
Die Komplexität des Geschmacks, die wir hier kreieren, entsteht nicht durch komplizierte Techniken, sondern durch die Geduld, die den Aromen Zeit gibt, sich zu entwickeln und zu verbinden. Dieses Gericht ist die perfekte Antwort auf kalte Tage, graue Abende oder einfach dann, wenn Sie sich nach etwas Herzhaftem und Nährendem sehnen. Es ist ein Gericht, das Erinnerungen weckt und neue schafft. Vertrauen Sie mir, einmal probiert, wird dieses Gulasch einen festen Platz in Ihrem Repertoire einnehmen und Sie immer wieder begeistern.
Serviervorschläge, die das Geschmackserlebnis abrunden:
Die Kunst, ein Gericht zu servieren, liegt oft darin, die richtigen Begleiter zu finden, die die Hauptkomponente nicht überdecken, sondern ergänzen und hervorheben. Dieses Gulasch ist da sehr vielseitig. Mein absoluter Favorit ist cremig gestampftes Kartoffelpüree. Die Weichheit und Milde des Pürees bildet einen wunderbaren Kontrast zur Intensität des Gulaschs und fängt jede einzelne Tropfen der köstlichen Soße perfekt auf. Alternativ können Sie es auch mit weicher Polenta servieren, die eine ähnliche Rolle erfüllt und dem Gericht eine rustikale, südländische Note verleiht. Für eine leichtere Beilage empfehle ich einfachen Reis, der die Aromen aufnimmt und das Gericht etwas streckt, ohne an Geschmack einzubüßen. Und vergessen Sie nicht ein knuspriges Baguette oder frisches Bauernbrot! Es ist nicht nur perfekt, um die letzten Reste der himmlischen Soße aufzutunken, sondern bietet auch eine tolle Texturbeilage. Ein frischer grüner Salat mit einem leichten Vinaigrette-Dressing kann ebenfalls eine willkommene Ergänzung sein, um dem Ganzen eine frische, leicht säuerliche Komponente entgegenzusetzen und das Gericht aufzulockern. Aber auch breite Nudeln wie Bandnudeln oder Pappardelle sind hervorragende Partner, die die reichhaltige Soße wunderbar aufnehmen und ein fantastisches Mundgefühl erzeugen. Experimentieren Sie ruhig mit verschiedenen Beilagen, um Ihre persönliche Lieblingskombination zu entdecken.
Kreative Variationen für jeden Geschmack:
Eines der schönsten Dinge am Kochen ist die Möglichkeit, Rezepte an den eigenen Geschmack oder die vorhandenen Zutaten anzupassen. Dieses Gulasch bietet hier eine fantastische Leinwand für Ihre Kreativität. Wenn Sie das Aroma noch weiter vertiefen möchten, können Sie beispielsweise etwas geräuchertes Paprikapulver hinzufügen, das eine subtile rauchige Note mit sich bringt. Experimentieren Sie mit verschiedenen Pilzsorten! Steinpilze, Kräuterseitlinge oder Shiitake bringen jeweils ihre eigene Textur und Geschmacksnuance mit und können das Gericht auf spannende Weise verändern. Für eine noch reichhaltigere Soße können Sie am Ende einen Schuss vegane Sahne oder Kokosmilch einrühren, um eine samtigere Konsistenz zu erzielen. Wenn Sie es etwas schärfer mögen, fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer oder frische Chilischoten hinzu. Ein paar Spritzer Balsamico-Essig oder Rotweinessig kurz vor dem Servieren können die Aromen aufhellen und dem Gericht eine angenehme Säure verleihen, die wunderbar mit der Herzhaftigkeit harmoniert. Auch frische Kräuter wie Rosmarin oder Thymian, kurz vor dem Servieren hinzugefügt, verleihen dem Gericht eine zusätzliche aromatische Dimension und eine herrliche Frische. Wer eine glutenfreie Variante bevorzugt, kann einfach glutenfreies Mehl zum Andicken verwenden und darauf achten, dass die Gemüsebrühe ebenfalls glutenfrei ist. Die besten Gerichte entstehen oft, wenn man sich traut, ein wenig zu experimentieren und den eigenen Instinkten zu folgen. Dieses Rezept ist eine ausgezeichnete Basis, aber Ihre persönliche Note macht es einzigartig.
Ihr nächstes kulinarisches Abenteuer wartet!
Ich kann es kaum erwarten, dass Sie sich selbst von der Magie dieses Gerichts überzeugen! Dieses Herzhaftes Pilz Gulasch Bourguignon Ein Veganes Abendessen Fur Jeden Tag ist so vielseitig, so geschmackvoll und so befriedigend, dass es schnell zu einem Ihrer neuen Lieblingsrezepte avancieren wird. Ob für einen gemütlichen Abend zu zweit, ein festliches Familienessen oder einfach als Soulfood nach einem langen Tag – es passt immer. Ich möchte Sie ermutigen, den Kochlöffel zu schwingen und dieses wunderbare vegane Gulasch in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Nehmen Sie sich die Zeit, die Aromen sich entwickeln zu lassen, und genießen Sie jeden Schritt des Prozesses. Sie werden feststellen, dass die Mühe sich tausendfach auszahlt, wenn der erste Löffel dieses himmlischen Gulaschs Ihre Geschmacksknospen verwöhnt und ein warmes Gefühl der Zufriedenheit sich in Ihnen ausbreitet.
Wenn Sie es zubereitet haben, würde ich mich riesig freuen, von Ihren Erfahrungen zu hören. Teilen Sie Ihre Kreationen, Ihre Serviervorschläge oder auch Ihre ganz persönlichen Variationen mit uns! Nichts ist inspirierender als die Geschichten und Bilder, die unsere Gemeinschaft teilt. Posten Sie Fotos Ihrer Gerichte und erzählen Sie uns, wie es Ihnen geschmeckt hat. Ihre Rückmeldungen sind Gold wert und helfen uns allen, neue Ideen und Inspirationen zu finden. Ich bin gespannt auf Ihre kulinarischen Abenteuer!
Guten Appetit und viel Freude beim Nachkochen!

Herzhaftes Veganes Pilz Gulasch Bourguignon für Jeden Tag
Ein herzhaftes, veganes Pilz Gulasch Bourguignon, das den klassischen französischen Geschmack einfängt. Mit einer tiefen Umami-Note durch verschiedene Pilzsorten und eine reichhaltige Soße. Ideal als wärmendes Abendessen für jeden Tag und überraschend einfach zuzubereiten.
Zutaten
-
800 g – 1 kg gemischte Pilze
-
2 große Zwiebeln, gewürfelt
-
4 Knoblauchzehen, gehackt
-
2 Karotten, in 1 cm Scheiben
-
2 Stangen Staudensellerie, in 1 cm Scheiben
-
150 g Kirschtomaten, halbiert (optional)
-
2 EL Tomatenmark
-
1 EL Mehl (oder Maisstärke glutenfrei)
-
250 ml alkoholfreier Rotwein
-
750 ml – 1 Liter Gemüsebrühe
-
2 Lorbeerblätter
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4-5 Zweige frischer Thymian
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1-2 Zweige frischer Rosmarin
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1 EL Balsamico-Essig
-
1-2 EL Sojasauce (oder Tamari)
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Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
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2-3 EL Olivenöl oder Rapsöl
-
Eine Prise Zucker (optional)
-
Frische Petersilie, gehackt (zum Garnieren)
-
Pflanzliche Sahne (optional, zum Verfeinern)
Anweisungen
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Step 1
Pilze putzen, größere Pilze halbieren oder vierteln. Zwiebeln würfeln, Knoblauch fein hacken. Karotten und Staudensellerie in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Kirschtomaten (falls verwendet) halbieren. Kräuter und alle abgemessenen Flüssigkeiten/Gewürze griffbereit stellen. -
Step 2
In einem großen Topf 2 EL Öl auf mittelhoher Hitze erhitzen. Pilze portionsweise goldbraun und leicht knusprig anbraten (ca. 5-7 Minuten pro Portion). Aus dem Topf nehmen und beiseite stellen. -
Step 3
Bei Bedarf mehr Öl hinzufügen. Zwiebeln ca. 5-7 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Karotten und Sellerie hinzufügen und weitere 5-8 Minuten anbraten. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und ca. 1 Minute mitbraten, bis er duftet. -
Step 4
Gemüse zur Seite schieben und Tomatenmark in die Mitte des Topfes geben. 1-2 Minuten anrösten, dabei umrühren. Das gesamte Gemüse mit Mehl (oder Maisstärke) bestreuen, gut umrühren und 1 Minute mitbraten. -
Step 5
Alkoholfreien Rotwein in den Topf gießen. Alles gut umrühren und braune Rückstände vom Boden kratzen. Wein ca. 5-7 Minuten köcheln lassen, bis er um etwa die Hälfte reduziert ist. -
Step 6
Gemüsebrühe, Lorbeerblätter, Thymian- und Rosmarinzweige, Sojasauce, Balsamico-Essig und Kirschtomaten (falls verwendet) hinzufügen. Flüssigkeit aufkochen, dann Hitze reduzieren und zugedeckt 30-60 Minuten sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. -
Step 7
Kräuterzweige und Lorbeerblätter entfernen. Die zuvor angebratenen Pilze hinzufügen und weitere 10-15 Minuten mitköcheln lassen. -
Step 8
Das Gulasch mit Salz, frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer und optional einer Prise Zucker abschmecken. Bei Bedarf einen Schuss pflanzliche Sahne unterrühren und kurz erwärmen. Mit frisch gehackter Petersilie garniert servieren. Passt hervorragend zu Kartoffelpüree, Nudeln oder knusprigem Baguette.
Wichtige Informationen
Nährwerte (Pro Portion)
Es ist wichtig, diese Informationen als ungefähr zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.
Allergie-Informationen
Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie bei Zweifeln einen Gesundheitsfachmann.




